二十大代表风采｜孙金龙：从“优秀射手”到“钢钉连长” 的“转型升级”******
中新网北京10月14日电 题 ：孙金龙 ：从“优秀射手”到“钢钉连长” 的“转型升级”
记者 李纯
2020年7月，刚刚动过手术的孙金龙，左肩植入了1颗钢钉 。出院仅5天 ，这位现任第71集团军“济南第一团”“济南英雄连”连长便带领连队官兵赶赴抗洪任务区 ，日夜坚守在大堤一线，圆满完成抗洪抢险任务 。“钢钉”连长 的名号由此得来。
称孙金龙为“钢钉”连长 ，可不仅 是因为他肩膀里的钢钉。他也如同一颗钢钉 ，瞄准实战 、苦练精兵，牢牢扎在本职岗位上，以实际行动践行军人的忠诚誓言 。从百发百中 的“优秀射手”到制胜未来 的一线带兵人 ，孙金龙的“转型升级”正是中国强军路上的一道缩影 。
苦练 ：锻造特种枪王
2008年，由于体能成绩优异，还 是上等兵 的孙金龙进入旅备战原军区90后“铁人三项”比武集训队 。6个月集训 ，他穿破了3套迷彩服，磨坏了4双作战靴，身上留下十几道伤疤，最终以第二名 的成绩代表旅队参加集团军选拔。从那时起 ，“拼搏”成了孙金龙的“职业习惯”。
2011年 ，原军区在朱日和组织特种兵比武 。“第一次来到朱日和，我最直观的感受就 是风大 ，”孙金龙回忆说 ，“每次射击后，风夹着沙尘和硝烟吹进眼睛里，让人眼泪直流 ，睁不开眼 。而特种射击又有着极严苛的时间限制 ，如果在规定时间内无法完成射击，注定会被淘汰 。”
为了克服环境带来的影响 ，顶着强风、迎着烈日练习瞄准就成了他每天的“必修课”。即便眼睛涨得通红，酸得眼泪直流，他也要继续坚持。“我清楚，如果我连这点苦都吃不了 ，我就没有资格站在决赛的赛场上。”
一个多月 的时间，孙金龙用光了20多瓶眼药水，眼睛的耐受性得到了极大提升 。决赛时，他已经练就强风沙条件下紧盯目标3分钟不眨眼 的本领，最终以19枪187环 的成绩一举夺得特种射击课目第一名，并且连续三年蝉联该课目冠军 ，年年被原军区表彰为“优秀射手” 。
2016年，已 是排长的孙金龙远赴澳大利亚参加国际轻武器射击技能大赛，与来自18个国家 的21支代表队展开角逐 。然而在赛前备战阶段 ，进行越障射击训练时 ，孙金龙在翻越高板墙后扭伤了右脚踝。为了不影响训练，他去医务室要了绷带 ，狠狠勒住肿胀 的脚踝 ，硬生生塞进作战靴 ，并且改用左脚作为支撑进行跪姿射击，甚至每天吃饭时都要保持跪姿练习。
比赛正式开始后 ，孙金龙以最短时间穿越100米障碍，精确命中200米外的不同目标 。那次比赛 ，他带领团队斩获个人冠军积分赛 、步枪团体越障射击赛、步枪移动目标团体积分赛等3个项目 的金牌，以及4枚银牌和1枚荣誉奖章 ，让国际赛场上升起了五星红旗 。
孙金龙(居中)组织党员进行调查研究 ，广泛收集基层官兵的意见建议。 黄振宇 摄转型 ：学会领兵打仗
2019年，担任“济南英雄连”连长后，孙金龙开启了一段新的冲锋。体能素质和轻武器射击一直都 是这支连队 的强项，出身于侦察专业的孙金龙也是这些课目的“行家里手”。“可 是真正走上岗位，我才发现困难远比想象中 的大。”
彼时，孙金龙履新才一个多月 ，连队在旅组织的连战术考核中成绩垫底 ，不仅他这位连长的指挥决策、战术运用被判定不合格，连队各级指挥员 的协同配合意识也存在较大差距。“本次演练失利 的主要原因在我，作为连长进入情况慢、指挥调控不力 ，请各位对我和连队 的训练提出宝贵建议。”复盘总结会上，孙金龙首先做出反省，官兵们也纷纷打开了话匣子。
“每天除了练长跑，就 是练力量，这样怎么能把战术练好？”“体能 、射击固然要练，但不能挤占战术训练、专业协同训练 的时间。”“现在我们是装步连了，如果只守着传统优势，肯定要被时代淘汰 。”
官兵们的一番“吐槽”让孙金龙意识到，以往在体能、射击 的比武场上，自己只顾一个人冲 、一个人拼。但现在作为一名连长 ，能不能带领全连官兵打赢战争 ，才 是他最需要研究 的问题。
第二天，孙金龙召集连队干部骨干议战议训。从连长到战士、从指挥技能到专业技能，他们逐条逐项梳理能力短板，拉单列表制订补差训练计划。孙金龙立下“军令状” ，60天内将所有课目练到良好以上。
从此，“白加黑”成为这位新晋连长的工作常态。白天，他铆在训练场上练打法 ；晚上 ，他“闷”在会议室里研战法；学习研究战时可能配属连队的作战力量和武器装备 ，对协同指挥、加入时机、作战效能等事项做到心中有数、灵活运用 。不到2个月 的时间，孙金龙已经可以熟练进行连队战术指挥作业。
转型发展带来了战斗力的提升。今年7月初 ，旅组织装甲步兵连贯射击考核 ，孙金龙担任炮长首发命中靶标 ，全连官兵也稳定发挥，最终取得全旅建制连第一名 的成绩 。
演训期间 ，孙金龙(左)指挥班组向“敌”一线阵地发起进攻 。 黄振宇 摄研战：登上战斗力“塔尖”
班长马苗苗是连队的“战术王子” ，一次他在新兵面前亮起了“绝活” ：快速蛇形跃进中一个反身卧倒，在地上滑出5米多，紧接着据枪瞄准 。漂亮的战术动作引得新兵一阵叫好 ，旁观 的孙金龙却皱起了眉头 。
“从观赏性讲挑不出毛病，”孙金龙说 ，“可是反身卧倒的战术目 的是要打击后方敌人，滑行时间过长影响出枪速度，可能就一秒钟，敌人把你干掉了。”
以后的战术训练中 ，连队官兵不再比谁 的动作更潇洒，而 是比谁出枪更快 、战术动作更符合实战。立起胜战标尺 ，“准星”瞄向战场，摔打锤炼出来 的才能 是真正的打赢本领。
自担任连长那天起，孙金龙就决心让连队登上战斗力 的“塔尖”。在他看来，树立信息化条件下 的战斗力标准 ，不能身子进入信息化 ，头脑却仍停留在机械化。当得知旅里的兵棋系统可对战争全程进行仿真 、模拟和推演时，孙金龙眼前一亮：“这种人机结合的战术推演 ，恰好 是解决我们问题的金钥匙 。”
在掌握了兵棋系统 的作战计算 、裁评规则等基本原理后，孙金龙立即在连队推广运用兵棋系统，建立起包括多种复杂对抗条件、多种不同作战对象等在内的想定作业数据库，可对战场上人员伤亡、装备损耗、火力打击效果影响、不同规模和兵种间战争伤亡消耗数据进行裁决，为战术战法评估和研究提供了准确的数据支持 。
今年野外驻训期间，面对装备升级换代 ，孙金龙抓住契机创新战法训法 ，每天将官兵拉至陌生地域 ，磨砺专业技能 、锤炼战术协同。全连官兵同心协力，白天上装练操作 ，晚上加班学理论。
渐渐地，连队官兵身上 的“战味”更浓了，“茧最厚、疤最多、脸最黑 、衣服最破”成了他们特有 的“荣誉符号”。在孙金龙 的带领下，连队连续3年培养出3名集团军优秀教练员，25人在各级比武竞赛中摘金夺银，5人在职业技能鉴定中取得高级资格，11人考取乘员专业一级 ，全连定级考评率达到100% 。
谈起当选党 的二十大代表 ，这位“钢钉连长”说：“在强军兴军的伟大征程中，我愿做一颗永不生锈 的‘钢钉’，守住初心、铆在战位，和连队官兵一起争取新荣誉 ，创造新荣光。”(完)
安全滑雪知多少 ？20条守则须记牢****** 日前，国家体育总局公布了第一批高危险性体育赛事活动目录 ，滑雪赛事位列其中。国际滑雪联合会此前也公布过《十大安全准则》，提示滑雪爱好者遵守规则 ，安全滑雪。滑雪作为一项高危险性运动，无论 是初学者还 是资深雪友 ，都要把安全意识放在第一位。 滑雪前需要做好哪些防护，滑雪中如何避免发生碰撞、出现伤病如何救治 ，滑雪后如何快速恢复？带着这些问题 ，新京报记者专访郭丹丹 、方森 、倪守军 、连文志等滑雪专家和运动医学专家 ，详解滑雪过程中需要注意 的相关事项，在安全 的前提下享受滑雪运动带来的乐趣 。 滑雪前 严禁酒后滑雪 所有的滑雪场安全提示中 ，都有一条“严禁酒后滑雪” 。方森表示，滑雪需要很好的平衡能力，滑雪之前千万不要喝酒。同时 ，患有心脏病 、高血压等基础病 的群体也不建议滑雪，“一旦出现意外，小 的雪场还好，巡逻员可能会及时发现 。如果在较大 的雪场 ，很难第一时间被发现。” 了解雪场环境 滑雪前一定要了解滑雪场的雪道环境 ，认真阅读雪场安全提示，准确掌握各条雪道 的坡度、长度和难度 ，根据自身水平选择合适 的雪道 ，更不要滑出滑雪场界线。“不要盲目尝试超出能力范围 的更高级的雪道，否则就等于把自己和他人置于危险的境地。”倪守军说 。 方森介绍 ，每到一个陌生 的雪场时，他会找一个熟悉环境 的朋友或教练当向导 ，尽快了解雪场周围的环境 。特别 是滑野雪 ，一棵树看上去只露个尖，但底下可能就 是个几米深 的大坑 。 装备心中有数 滑雪服、头盔 、雪镜 、雪板 、雪杖 、雪鞋这些装备都可以在滑雪场租到，手套 、帽子 、护脸等防护用品也要准备好。郭丹丹表示 ，装备准备齐全，到了雪场不至于手忙脚乱 ，也会省去很多时间 。否则滑雪前一通忙活 ，人会烦躁，体验感也不好。 护肤不可忽视 滑雪虽然是一个冬季项目 ，但对防晒有很高的要求。方森介绍，因为长时间在雪场，滑雪教练脸上通常都会出现“熊猫脸” ，大家在滑雪前一定要涂抹防晒霜 、戴上护脸 ，保护好皮肤 。 热身微微出汗 雪场气温低，滑雪前要进行充分热身，激活身体肌肉 ，防止滑雪时摔倒受伤。连文志介绍 ，穿上雪鞋前可以进行一些深蹲或者原地小碎步跑训练 ，心率达到100左右或者感觉后背微微出汗即可 。 新手请个教练 滑雪不是一个容易上手 的项目 ，新手最好在教练的指导下进行。郭丹丹指出 ，如果条件允许，一定要请个教练，看上去 是多了一份开销 ，但非常有必要 ，“有时候这些技术就像窗户纸，一捅就破。而且你学会了以后，也会变身一个小教练去教其他朋友 。” 滑雪中 “超车”留足空间 滑雪过程中处处要牢记安全意识，不要撞到别人，也不要被别人撞到 。同时，选择在合适 的雪道滑行 ，注意避让一些障碍物，减少不安全的因素 。方森介绍 ，滑行过程中如果想要超越其他人，一定要留出足够的空间 。前方滑雪者有雪道使用 的优先权，发生碰撞责任在后方滑雪者 。 摔倒时扔雪杖 滑雪 是一项“摔”出来 的运动，滑雪过程中摔倒在所难免 ，但一定要学会如何正确地摔倒以及起身。倪守军介绍 ，双板选手摔倒时要扔掉雪杖，双手抱在胸前向雪板一侧倾斜倒下；单板选手可以向后蹲坐下去或者往前扑倒 ，一定注意避免头部 、手腕 、肩部跟地面直接发生碰撞。 摔倒后要避让 如今滑雪爱好者越来越多，各大雪场节假日人流更 是趋于饱和。雪圈有句俗话“不怕摔 、就怕撞”。初学者如果在雪道上摔倒，应尽快脱板起身让开雪道 ，到雪道两侧或是不影响他人滑行 的地方重新穿好雪板，防止被撞伤 。 切记不要扎堆 初学者往往是三五好友一同来到雪场，切记不要扎堆滑行 ，要保持一定的安全距离，否则很容易发生碰撞。方森介绍 ，摔倒时通常伤情都不太严重，比较严重 的多是被人撞伤。如发现前方有雪友摔倒应及时避开 ，实在来不及时可以主动摔倒，避免对他人造成二次伤害。 坐魔毯勿打闹 在雪场乘坐魔毯(初 、中级雪道的交通方式 ，也叫雪场电梯)时，一定要注意力集中 ，这同时关系到身边雪友们 的安全 。方森介绍 ，双板爱好者乘坐魔毯时 ，一定要让雪板处在平行状态，雪板不要交叉。在魔毯上不要跟同伴打闹，身体也不要有多余动作，很多时候都 是在猛一回头时摔倒 的 。一旦发生意外，工作人员会第一时间停止魔毯运行 ，这也有可能造成更多人摔倒。技术好的单板爱好者可以单脚滑行至魔毯，如果 是初学者则建议把雪板脱下来抱着，这样相对安全一点。 累了就要休息 方森强调，滑雪时感觉到累了，就一定要休息，很多事故往往都出现在最后一趟滑行中。人一旦疲劳，身体便心有余而力不足 。脑子里想着一个动作，但腿上使不出劲了 。这时候如果再坚持继续滑雪，很容易出现事故。 骨折及时固定 滑雪最容易损伤 的部位 是膝关节 ，其中前交叉韧带、内侧副韧带和半月板损伤最为常见 ，再严重一点可能会出现骨折。连文志表示 ，如果出现膝关节骨折情况 ，一定要及时固定，否则容易穿破动脉神经 ，引起严重的并发症 。可以把雪杖或雪板当作支架把膝关节保护起来，然后转移到一个安全的地方，等待救护人员到达 。 肩伤立即停滑 除了膝关节 ，肩关节也是滑雪过程中容易受伤 的部位。一旦出现肩关节脱位等情况，要联系医护人员或直接去医院 ，不要自行复位 。连文志强调，肩部出现伤病后，一定不要再继续滑雪 ，此时身体平衡受到破坏 ，滑行过程中很容易摔倒 ，出现二次受伤 的情况。 头受伤禁喝水 滑雪中尽管佩戴了头盔，但仍有可能出现脑外伤情况 。连文志强调，出现颅脑受伤时 ，一定不要吃东西，也不要喝水，等待医生救治 ，“这时候喝水，可能会因为呛咳引起肺炎 ，医学上叫吸入性肺炎， 是非常危险 的 。” 雪板可当担架 与双板不同 ，单板滑雪摔倒时多是臀部 、背部着地，严重时会出现腰椎骨折 、尾椎骨折等 。一旦摔倒后出现腰部疼痛 ，或者下肢活动受限、下肢活动障碍等情况 ，有可能是发生了腰椎骨折 。这时候的救治非常重要，可将雪板脱下充当担架 ，伤者一定不要再起身 ，也不要做弯腰 、扭腰等动作 ，等待医生救治。 滑雪后 排酸缓解疲劳 连文志介绍 ，滑雪结束后，要及时进行拉伸活动，尽快将肌肉中 的乳酸排出 ，减轻第二天肢体酸痛感。如果不做拉伸活动 ，肢体酸痛情况可能会持续3至5天 。除了拉伸，滑雪后也可使用筋膜枪对肌肉适当按摩，缓解疲劳 。 适当补充能量 由于 是一项室外低温项目，滑雪后要适当补充热水。方森介绍，滑雪过程中会消耗大量热量 ，大家可以备点牛肉干或巧克力快速补充热量 。另外 ，泡温泉也是一种运动后很好 的放松方式 。日本 的很多雪场都配套有温泉 ，滑雪后泡泡温泉可以及时放松身体。 及时更换内衣 滑雪过程中容易出汗 ，滑雪后要及时更换内衣 ，预防感冒 。注意滑雪时不要穿棉质的贴身内衣，不易排汗 。 注重日常锻炼 滑雪 是一项高强度运动 ，非雪季时也要适当锻炼身体，良好 的肌肉力量可以保证运动时的灵敏性，肌肉力量不强 的人容易产生疲劳，增加运动损伤风险。连文志称 ，跑步 、自行车等都 是不错的健身方式，平板支撑、俯卧撑等也能很好锻炼腰背部核心肌力。肌肉力量好了，滑雪过程中就不容易摔倒和受伤 。 快3官方网站地图 |
